1您可以经常和身边的抑郁应该人进行交流，当然身边的症焦人是愿意倾听你的人，您的虑症疗家人，您的何治知心朋友等等都是可以的。建议不要有太多的抑郁应该负担，要大胆的症焦把心理的想法给家里的人说出来，这样您的虑症疗心里就没有负担，缓解您的心里。

2要多出去旅游，建议多和家人或者朋友出去转转，每月一次的旅游是最好的。出去旅游不仅可以增长眼界，更多的是能使自己的心情变得宽阔，心情会变得很好。还有，如果觉得不想旅游的话，建议登山，一个月一次即可。

3每天都要进行体育锻炼。进行体育锻炼不仅可以使自己的身体变得越来越强壮，还能使自己的心情变得十分爽朗，建议每天进行三十分钟的体育锻炼。跑步跳绳跳舞都是可以的，散步的话建议一个小时。

当然，上面说的几乎都是怎样改善心情的，因为有一个好的心情，您的心里才会没有压力，会变得越来越快乐。如果严重的话，可以在医生的建议下吃一些药物，建议去看一下心理医生，疏导一下自己的心情，缓解您的情绪。最后，祝您生活愉悦。

一般出现抑郁症的患者都是心理上受到一定刺激产生的，这和患者的生活环境有着密切的关联，这个时候患者最好能多出去散散心缓解一下压力，出现抑郁症的患者千万不要大意，一定要及早的到正规的医院去治疗，要想很好的治疗这种疾病一定要注意药物和心理的两方面治疗，最好能去咨询一下心理医生，小编祝您早日康复。